社区 › 综合交流 › 来一起探讨下减肥的事情

todes 发表于 2014-11-16 10:53

本帖最后由 todes 于 2014-11-16 10:54 编辑

减肥要的是长时间低强度训练。。。20分钟开始燃烧脂肪，后面的时间才有减肥效果。其实时间到了效果就会有了。可以换着花样来，只要进入状态了别干坐着就行了，没要求非得跑多少走多少，就是要把时间赖在运动上，刚开始燃烧脂肪就休息会一点效果也没。

xiaoyuwuyu 发表于 2014-11-16 10:56

每天走五公里路。。。。。感觉只是堪堪不让自己增肥的办法。。。。。。。。。。。。

asha4225 发表于 2014-11-16 10:57

这种事急不来，顺其自然

waaler 发表于 2014-11-16 11:01

我去健身房锻炼上肢力量，私教说，你的力量太弱，不适合器械。。。。。。。{:11_514:}

ozo 发表于 2014-11-16 14:23

不吃东西最能减了~

Krudz 发表于 2014-11-16 14:56

因为懒得运动 只能靠节食减肥了

ruh111 发表于 2014-11-16 18:03

早上晨跑，晚上举哑铃

簪缨世族 发表于 2014-11-16 19:04

减肥排的是身体的废物，因为那些才肥胖起来的。
吃的东西是能量

緋紅之瞳 发表于 2014-11-16 19:05

我体重没达标不需要减肥{:11_493:}

魔炮 发表于 2014-11-19 23:27

减肥从来不成功。。。

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