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ss0618 发表于 2014-11-2 20:29

每天控制进食量,也别让自己饿着了,顺其自然吧

梦梦萌萌哒 发表于 2014-11-2 20:35

给萬事屋打杂的 发表于 2014-11-2 19:37
不是，是晚上不吃，但中午就是午睡

嗯嗯 了解了啊

hzfhzf003 发表于 2014-11-2 20:45

给萬事屋打杂的 发表于 2014-11-2 19:33
你就吃了睡，睡了吃

这样那有经济来源啊,有经济支撑才可以呢

xie27575 发表于 2014-11-2 20:46

多跑！！！！！！！！！！

304181455 发表于 2014-11-2 21:10

好吧，我180,之前160斤，然后用了一个月每天只吃一个苹果两包牛奶加一杯蛋白质粉和善存，倒了140斤，然后三个月的偶尔慢跑加骑车现在是130斤~
减肥关键个人认为在于首先调节自身食量和实物油腻程度，其次就是偶尔运动下吧……毕竟不是健身为了肌肉块只是想减脂而已~

maopangpang 发表于 2014-11-2 21:16

我身边各种减肥的，打针吃药锻炼都有，效果最好的貌似还是晚上不吃饭。

一千年的幸福 发表于 2014-11-2 21:27

给萬事屋打杂的 发表于 2014-11-2 19:34
我倒是没用过减肥药，话说碰到老古董了

那种消除食欲的减肥药倒是能试试……
千万别用那种泻药一样的减肥药……

LeiMKII 发表于 2014-11-2 21:27

给萬事屋打杂的 发表于 2014-11-2 01:42
俯卧撑我还做不来

{:5_172:}一开始偷懒版， ， 双手有力了再正式做

Kazari 发表于 2014-11-2 21:30

个人表示内在肥...外面根本看不出来233

a1411651942 发表于 2014-11-2 21:40

空腹跑肚子不会疼吗。。。而且跑步感觉要跑到第二次呼吸才有减肥的作用吧 感觉好难受

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