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a1aaa1 发表于 2014-12-3 01:49

一直觉得减肥药慢慢减不然···皮肤过多 想想都恶心

萬事屋大当家的 发表于 2014-12-3 01:59

a1aaa1 发表于 2014-12-3 01:49
一直觉得减肥药慢慢减不然···皮肤过多 想想都恶心

皮肤过多了那是太胖了

a1aaa1 发表于 2014-12-3 02:00

给萬事屋打杂的 发表于 2014-12-3 01:59
皮肤过多了那是太胖了

不胖就不叫减肥叫控制体重···

萬事屋大当家的 发表于 2014-12-3 02:00

邪恶幽灵狼 发表于 2014-12-3 01:42
跑前得活动开呢~最主要是注意保护膝盖~可是先慢跑，每小时5mile，适应了再慢慢加速~慢跑一般得超过半小时 ...

哎，，我觉得我就是还没怎么泡好了听教练的开始变速跑，损伤太大了

邪恶幽灵狼 发表于 2014-12-3 02:04

给萬事屋打杂的 发表于 2014-12-3 02:00
哎，，我觉得我就是还没怎么泡好了听教练的开始变速跑，损伤太大了

我觉得变速跑负荷有点儿大呢~

緋紅之瞳 发表于 2014-12-3 10:02

给萬事屋打杂的 发表于 2014-12-3 01:29
恩，好吧，我相信你，但我保留态度，因为那人和死了一样不出来了

你可真够执着的{:11_494:}

jxstar28 发表于 2014-12-3 10:41

过午不食，然后运动咯~

fireboy20 发表于 2014-12-3 11:05

求问怎么增肥。。。我想胖点

lmy 发表于 2014-12-3 13:09

给萬事屋打杂的 发表于 2014-12-3 01:31
对，说的对就是坚持不下来

我以前也健过身...不过是因为太瘦= =~叫几个人一起最好，谁都会有犯懒的时候，不想去啊懒得去啊，几个人互相监督一起好很多

alivemo 发表于 2014-12-3 13:44

控制摄入量最为关键，但是一旦节食时空...报复性的反弹也非常明显...

不过每餐都7分饱确实是个折磨

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