社区 › 综合交流 › 来一起探讨下减肥的事情

Pagna 发表于 2014-12-2 17:28

我就是专门来回复的

langmanzjw 发表于 2014-12-2 17:41

给萬事屋打杂的 发表于 2014-11-29 20:50
呜呜呜，说到痛点了

是吧。哈哈哈，随遇而安好了

s191114461 发表于 2014-12-2 22:11

坚持下去就是胜利~~

lmy 发表于 2014-12-2 22:26

...减肥还是贵在坚持，用啥方法那都是次要滴

魔炮 发表于 2014-12-2 23:10

给萬事屋打杂的 发表于 2014-12-1 23:26
尼玛全是油呀，，，，

听你这么一说都感觉。。。

后背痒痒 发表于 2014-12-2 23:31

那个，我想说，我曾经健身了3个月哇，然后，华丽丽的，胖了....

后背痒痒 发表于 2014-12-2 23:32

反正一提到减肥就一把辛酸泪的说....

{:11_507:}

不堪回首的往事丫。

邪恶幽灵狼 发表于 2014-12-3 00:28

推荐楼主两天去跑一次步~一次保证不间断跑45分钟，不要太空腹，当然也不要吃饱了跑。保证心率能够维持在130、140左右~跑完步后补充点儿蛋白质和维生素，重要的是要管住嘴，少摄入热量和脂肪。相信坚持一个月会有很明显的效果。适应了后可以适当锻炼一下大腿肌肉群，肌肉每日代谢率要比脂肪多得多~那时候就可以多吃了哦！{:11_494:}

尛噹﹏ 发表于 2014-12-3 00:48

最近也在玩健身，好辛苦

Ich_mag_Sie 发表于 2014-12-3 01:19

我每天都是骑车在锻炼身体- -大概一天10km吧

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