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萬事屋大当家的 发表于 2014-12-3 01:31

s191114461 发表于 2014-12-2 22:11
坚持下去就是胜利~~

我也知道呀就是坚持不下去呀

tsnhappy 发表于 2014-12-3 01:31

撸多点，应该会减得快。

萬事屋大当家的 发表于 2014-12-3 01:31

lmy 发表于 2014-12-2 22:26
...减肥还是贵在坚持，用啥方法那都是次要滴

对，说的对就是坚持不下来

萬事屋大当家的 发表于 2014-12-3 01:32

魔炮 发表于 2014-12-2 23:10
听你这么一说都感觉。。。

对呀，，就是这感觉

萬事屋大当家的 发表于 2014-12-3 01:33

后背痒痒 发表于 2014-12-2 23:31
那个，我想说，我曾经健身了3个月哇，然后，华丽丽的，胖了....

我好像也是。。。

萬事屋大当家的 发表于 2014-12-3 01:33

后背痒痒 发表于 2014-12-2 23:32
反正一提到减肥就一把辛酸泪的说....




那你现在还胖嘛

萬事屋大当家的 发表于 2014-12-3 01:34

邪恶幽灵狼 发表于 2014-12-3 00:28
推荐楼主两天去跑一次步~一次保证不间断跑45分钟，不要太空腹，当然也不要吃饱了跑。保证心率能够维持在130 ...

我是跑的太多了就拉伤了

萬事屋大当家的 发表于 2014-12-3 01:35

尛噹﹏ 发表于 2014-12-3 00:48
最近也在玩健身，好辛苦

额嗯呢就是很辛苦

萬事屋大当家的 发表于 2014-12-3 01:35

Ich_mag_Sie 发表于 2014-12-3 01:19
我每天都是骑车在锻炼身体- -大概一天10km吧

那个对身体损伤还好

邪恶幽灵狼 发表于 2014-12-3 01:42

给萬事屋打杂的 发表于 2014-12-3 01:34
我是跑的太多了就拉伤了

跑前得活动开呢~最主要是注意保护膝盖~可是先慢跑，每小时5mile，适应了再慢慢加速~慢跑一般得超过半小时效果才好~

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