矫正全身歪斜 塑造挺拔身材

腿、脚、骨盆、脊骨……多年的歪斜也能通过拉伸等“短时间的运动”进行调整。让自己的身材曲线变得更有张力吧！

首先Check代表性的部位是否歪斜！
打钩选项较多的部位，就是需要重点矫正歪斜的地方
腿
1、站立的时候脚脖子、腿肚、膝盖、大腿内侧靠不拢
2、鞋跟的外侧容易磨损
3、坐着的时候膝盖经常分开
4、容易浮肿
5、经常穿尖头的鞋子
骨盆
1、有跷二郎腿的习惯，而且跷的时候上面的都是同一条腿
2、站立的时候，中心老是放在同一条腿上
3、臀部左右大小不一致
4、裙子腰围的中心老是偏离同一方向
5、穿低腰裤的时候，赘肉横向溢出
腰部
1、下腹突出
2、腰身左右不一致
3、烦恼于腰痛
4、有点便秘
5、经常在办公桌上工
脸
1、脖子向左或右歪斜
2、经常低头走路
3、文胸吊带一边容易滑落
4、下巴的肉捏起来有3cm以上
5、吃东西的时候老是用同一侧的牙
腿运动
调整下半身的平衡，打造美腿
1 首先Check是否歪斜（只需第一次练习时检测）
通过单脚站立和转动大腿关节，确认下半身是否平衡。如果摇晃的话，那么腿歪斜的可能性就大！

确认左右肌力是否相同 ：单脚站立
为了了解自身的可动域 ：转动大腿关节
1. 两手叉腰，挺直骨盆站立。脚尖与膝盖一样面向前方。稍微向前抬起一条腿。马上开始摇晃的腿，就是肌力较弱的证据。
2. 将膝盖抬高到超过大腿关节，像用膝盖画圆一样，向前面→侧面移动，然后转到后方，再返回原位。放松大腿关节的同时，检测自身的可动域。

(来源：腾讯网)

此贴。。。甚水。。。
哎，还是以良好的心态学习下怎么养好习惯。。。

我什么都不知道哦~我只知道今天要升级了

不知写神马，为了任务回复一下