除了智商和情商，人還有“睡眠智商”，簡稱“睡商”。這個概念最早産生于美國。美國國家睡眠基金會爲此曾做過一次全國性的睡商測試，其中超過83% 的美國成年人不“及格”。“睡商”不合格，對睡眠認識錯誤太多，也意味著你出現睡眠障礙的可能性較大。



1.年紀愈大，需要的睡眠愈少。

　　錯。常有人覺得隨著年紀增長，人所需要的睡眠就會越來越少。首都醫科大學北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒表示，盡管睡眠時間短或睡眠困難現象在老年人中十分常見，但是這不能表明老年人的睡眠需求量減少了，他們的生理需要量與年輕時相比並未減少。

　　2.如果開車想睡覺，可以提高收音機的音量來保持清醒。

　　錯。北京大學首鋼醫院神經內科主任高偉提醒，有研究顯示，無論是提高音量、嚼口香糖、或是打開窗戶，都不能抵抗困意的侵擾，只有輕微的減輕作用。如果在駕車途中想睡覺，那麽最好停靠在安全地帶休息一會兒。等到困意全部消失后再上路。

　　3.沒睡夠覺可以補回來。

　　錯。現在很多人存在一種誤區，認爲上班期間沒睡夠可以在周末補回來，所以一到了周末就靠睡懶覺來補，有時一覺就睡到下午甚至傍晚。郭兮恒提醒，這樣不僅不能補回失去的睡眠，還會打破正常的睡眠規律。因爲人體生物鍾相對固定，不管睡多睡少，人的睡眠都是有規律的。

　　4.閉目養神不能滿足睡眠需求。

　　對。晚上輾轉難眠時，不少人覺得閉上眼睛就能得到充分休息。但北京大學第三醫院神經內科副主任、睡眠中心主任沈揚指出，雖然閉目養神是一種很好的養生 方法，但是睡眠就像食物、水對身體的重要性一樣，是無法被短暫的閉目養神所替代的。長期不能獲得足夠的睡眠時間，身體就會欠下“睡眠債”，遲早要爲之付出 代價。