社区 › 综合交流 › 激情满满二期，今天你练腹肌了吗。【求互粉】内含福利

夏末☆ 发表于 2014-8-4 22:39

1017580459 发表于 2014-8-4 22:37
那也就简单聊聊耶，不算话痨

还有qq啊   几个群。。。。忙死{:11_519:}

倔强的╰小舢舨 发表于 2014-8-4 22:43

夏末☆ 发表于 2014-8-4 22:39
还有qq啊   几个群。。。。忙死

那你怎么还嫌不够聊{:11_492:}

夏末☆ 发表于 2014-8-4 22:46

1017580459 发表于 2014-8-4 22:43
那你怎么还嫌不够聊

。。。聊的东西不一样啊   话说这两天论坛怎么这么卡

倔强的╰小舢舨 发表于 2014-8-4 22:48

夏末☆ 发表于 2014-8-4 22:46
。。。聊的东西不一样啊   话说这两天论坛怎么这么卡

我昨晚开始非常卡了，刚才下了个杀毒软件清理了一下电脑，发现好多了，，

夏末☆ 发表于 2014-8-4 23:53

1017580459 发表于 2014-8-4 22:48
我昨晚开始非常卡了，刚才下了个杀毒软件清理了一下电脑，发现好多了，，

{:11_508:}杀毒软件 我敢保证不是你电脑的问题是论坛的问题当然如果你开别的东西也卡那就另当别论了

寒冰暴雪 发表于 2014-8-5 00:18

lz爱好.....yooooooo

Ash_acer_ 发表于 2014-8-5 00:30

小小一枚不懂事的新人，求聊天学习，互粉关注哦，有粉必回

Ash_acer_ 发表于 2014-8-5 00:30

小小一枚不懂事的新人，求聊天学习，互粉关注哦，有粉必回

天啊啊 发表于 2014-8-5 08:32

1017580459 发表于 2014-8-4 20:29
是嘛，，适量的锻炼不会有副作用吧

传统的仰卧起坐要求锻炼者双手抱头，将整个上半身弯曲至靠近膝盖的位置，但运动专家在研究之后指出：这种锻炼方式非但无效，而且有害，因为锻炼者在运用腹肌(abdominal muscle)的同时，还在运动臀屈肌（hip flexor），因而可能导致背部弯曲，脊椎受损，腹肌不发达者尤易受伤。臀屈肌的杠杆作用还可能导致腰椎间盘（lumbar intervertebral discs）压缩。此外，锻炼者在抬起上身的过程中往往下意识地双手用力、使劲抱头，这又在无形中增加了颈椎受伤的机会。鉴于这些原因，美军的许多部队已经不再使用仰卧起坐来训练士兵了。

此外，两腿伸直状态下的仰卧起坐的危害尤其严重，据测量，这种锻炼姿势会在脊椎产生3300牛顿的力，与腰背伤有很高的相关

腐而不朽 发表于 2014-8-5 08:45

天哪！！！那学校为什么要一直迫害我们！！！

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